Fitness is een manier van trainen waarbij gebruik wordt gemaakt van cardio apparatuur en kracht toestellen. Op de cardio apparatuur kunt u aan uw uithoudingsvermogen trainen. Op de kracht toestellen traint u verschillende spieren en spiergroepen. Afhankelijk van de belastbaarheid van uw spieren stelt u ze in op een bepaald gewicht, waarna u veilig kunt trainen.

Er zijn verschillende doelen die u d.m.v. fitness kunt bereiken:

• spierontwikkeling
• spierversteviging
• sportspecifieke trainingen
• conditie verbetering
• gewichtsverlies

Met fitness kunt u in uw eigen tempo individueel trainen. Goede begeleiding is belangrijk om op een veilige en professionele manier te trainen. Daarom dienen nieuwe leden, voordat ze zelfstandig aan de slag gaan, eerst afspraken te maken met een van onze instructeurs. Tijdens deze afspraken, bestaande uit drie fitness begeleidingen, wordt nagegaan wat u met uw training wilt bereiken. Tevens wordt op evt. blessures gelet. De instructeur geeft aanwijzingen en adviezen ten aanzien van instellingen van apparatuur en de uitvoering van de oefeningen. Bij de (derde) laatste afspraak krijgt u een persoonlijk schema. De volgende keer dat u komt trainen kunt u met uw eigen programma aan de slag. Na zes weken kunt u een evaluatie in plannen. Hierin wordt uw schema mogelijk aangepast.

We bieden ook circuittrainingen aan. Dit is geschikt voor diegene die graag in groepsverband trainen en naast spierversteviging willen werken aan conditieverbetering. In 50 minuten, welke vooraf wordt gegaan door een warming-up, traint u in groepsverband al de grote spiergroepen onder begeleiding van een instructeur. De training wordt afgesloten met een cooling-down.

Tevens bieden wij onze leden voedingsadviezen aan en kunt u zich maandelijks laten wegen door onze voedingsconsulent. Indien u hier meer behoefte aan hebt en hier dieper op in wilt gaan, kunnen wij u een speciaal abonnement aanbieden waar u meer persoonlijke begeleiding krijgt.