Indoor Cycling
Een cycle les is een gevarieerde groepsles op speciale fietsen van het merk SCHWINN. Deze fietsen zijn voorzien van een vliegwiel en een weerstandsknop, waarmee u zelf de weerstand kunt bepalen. Een cycle les wordt gegeven op motiverende muziek en is ter verbetering van uw conditie en figuur.
U kunt bij ons doelgericht trainen. Er zijn diverse soorten lessen, waaronder een vet/klim, interval en een verrassingsles. Op deze manier is er voor ieder wat wils.
Bij Fitpoint wordt gebruik gemaakt van een hartslagzone systeem, het ACTIVIO systeem. Met behulp van de digitale technologie worden de hartslaggegevens verzonden vanaf een borstband en anoniem gepresenteerd op een persoonlijke intensiteitmeter. Deze meter is verdeeld in verschillende gekleurde hartslagzones die de trainingsintensiteit van de deelnemers weergeven. Door deze ondersteuning kan effectief en verantwoord deelgenomen worden en kan te hoge inspanning voorkomen worden.
BBBB
Deze les staat geheel in het teken van vier grote spiergroepen: buik, billen, benen en borstspieren. Hierin worden verschillende vormen van beweging gebruikt, zoals spierversterkende oefeningen met gewichten, low-impact en cardio oefeningen.
BBBB 55+
Deze les staat geheel in het teken van vier grote spiergroepen: buik, billen, benen en borstspieren. Hierin worden verschillende vormen van beweging gebruikt, zoals spierversterkende oefeningen met gewichten, low-impact en cardio oefeningen. Deze les is speciaal bedoeld voor senioren, waarbij extra gelet wordt op tempo, blessures en beperkingen.
Steps
Steppen is een vorm van aerobics. Het houdt simpel gezegd in ”het op en afstappen van een speciaal hiervoor ontworpen platform”. Terwijl u op- en afstapt werkt u aan uw conditie,
vetverbranding en spierversteviging. Dit alles o.b.v. stimulerende muziek. Voor beginners worden alle passen aangeleerd in een eenvoudige choreografie. Voor de gevorderden zijn de reguliere step lessen bedoeld, dit voor meer uitdaging.
Pilates
Pilates zijn rustige, geconcentreerde oefeningen waarbij u op eigen tempo en niveau kan werken, ook wel body and mind training. Pilates helpt om een evenwichtige balans te vinden tussen lichaam en geest.
De Pilates lessen worden gegeven volgens de groundcontrolmethode. De oefeningen die gegeven worden zijn gericht op het ontwikkelen van spierkracht en flexibiliteit. Daarnaast is het ontwikkelen van een correcte basishouding heel belangrijk en worden de dieperliggende buik- en rompspieren versterkt.
We hebben Pilates lessen voor beginners. Voor de gevorderden bieden wij Pilates+ lessen. Bij deze lessen zijn de oefeningen zwaarder en volgen de oefeningen elkaar sneller op.
De muziek is zacht en er wordt niet op het tempo van de muziek geoefend.
Een handdoek meenemen is verplicht en hou er rekening mee dat de sportschoenen uitgedaan worden. Er wordt dus met sokken aan geoefend!
Pilates 55+
Pilates zijn rustige, geconcentreerde oefeningen waarbij u op eigen tempo en niveau kan werken, ook wel body and mind training. Pilates helpt om een evenwichtige balans te vinden tussen lichaam en geest.
De Pilates lessen worden gegeven volgens de groundcontrolmethode. De oefeningen die gegeven worden zijn gericht op het ontwikkelen van spierkracht en flexibiliteit. Daarnaast is het ontwikkelen van een correcte basishouding heel belangrijk en worden de dieperliggende buik– en rompspieren versterkt.
Deze les is speciaal bedoeld voor senioren, waarbij extra gelet wordt op tempo. Met blessures wordt extra rekening gehouden en indien nodig wordt de oefening op een andere manier aangeboden.
De muziek is zacht en er wordt niet op het tempo van de muziek geoefend.
Een handdoek meenemen is verplicht en hou er rekening mee dat de sportschoenen uitgedaan worden. Er wordt dus met sokken aan geoefend!
Streetdance
Ben je gek op dansen en wil je daarnaast ook graag aan je conditie werken? Dan is Streetdance iets voor jou. Streetdance is een dansstijl die ontstaan is op de straten van grote steden in Amerika. Tijdens de les wordt aandacht besteed aan choreografie, houding en conditie. We bieden lessen aan voor kinderen vanaf 8 jaar oud!
Breakdance
Ben je gek op dansen en wil je daarnaast ook graag aan je conditie werken? Dan is Breakdance iets voor jou. Breakdance is een dansstijl die ontstaan is in New York. Het is een mix van grond-, acrobatische-, vechtsport-, en dansbewegingen. Dit alles vraagt om technische kennis, een goede feeling en motoriek. De lessen beginnen altijd met de warming-up. Daarna wordt er aandacht besteed aan de basis dansbewegingen van het Breakdance. De lessen worden gegeven voor kinderen vanaf 8 jaar oud!
Hiphop
Ben je gek op dansen en wil je daarnaast ook graag aan je conditie werken? Dan is Hiphop iets voor jou. Wil jij ook zo goed leren dansen als al die dansers in videoclips? Leer
bewegen op de beat en krijg de populairste dans onder de knie. Er wordt een choreografie aangeleerd en aan het einde uitgevoerd op vette hiphopbeats.
Latin Grooves
Tijdens de Latin Grooves passeren meerdere dansstijlen de revue. Denk aan reggeaton, salsa, merengue en cumbia. Tijdens deze lessen worden de basis passen aangeleerd waarbij gewerkt wordt vanuit de core, waarbij vooral de gezelligheid en het bewegen op latin muziek voorop staan.
Skitraining
Deze les is gericht op de wintersport ter vergroting van uw uithoudingsvermogen en kracht. Het is een prima voorbereiding op uw wintersport. Skitrainingen zijn seizoensgebonden.
Power-circuit
Circuittrainingen zijn groepslessen m.b.v. speciale fitnesstoestellen. Tijdens de les traint u kracht en conditie. U gaat de toestellen langs op tijd en muziek en dit wordt
afgewisseld met grondoefeningen.
Buikspieren
Binnen deze lessen worden de buikspieren getraind, waarbij de verschillende spieren aan bod komen. De lessen duren ongeveer 30 minuten. Iedereen traint in deze les op zijn of haar eigen niveau.
Kidness
De Kidness lessen zijn bedoeld voor kinderen van 8 tot 15 jaar. Tijdens de lessen worden de kinderen begeleid op fitnessapparaten door onze instructeurs. De lessen worden afgewisseld met leuke spelletjes om het uitdagend te houden.
Er zijn ook kinderen met overgewicht en dit speelt de laatste tijd een steeds grotere rol. Om die reden hebben we er gratis voedingsadviezen aan toegevoegd van onze gewichtsconsulent. Ze loopt de lessen binnen om de kinderen te observeren en zal indien nodig en/of gewild een gesprek met de ouders aangaan voor eventuele weegmomenten en voedingsadviezen.