Step&Shape is een total body cardio workout. Je krijgt 2 choreografieën aangeleerd
op de step, 2 high-energy blokken. Maar dan wel met echte basisstappen, dat is de kern. De passen zijn makkelijk, waardoor iedereen gelijk kan meekomen. Door deze high-energy blokken verbrand je veel kcal en worden je benen en billen ultiem getraind! In het tweede gedeelte van de les ga je aan de slag met spierverstevigende oefeningen en worden ook de andere spiergroepen getraind. Er wordt gebruik gemaakt van o.a. gewichtjes en elastieken.
De Step&Shape is ook dé perfecte les als je nog nooit gestept hebt en het wilt opbouwen naar een heel uur steppen.