De les is een combinatie van ontspanning, stretch, pilates en yoga. Na de les kun je de dag vol energie tegemoet!
Een relax & flex les is een rustige en ontspannende les die gericht is op het verbeteren van zowel flexibiliteit als het bevorderen van diepe ontspanning. In deze les worden vaak rustige rek- en strekoefeningen gecombineerd met ademhalingstechnieken die helpen om spanning in het lichaam los te laten en de spieren soepeler te maken. Het doel is om zowel fysieke flexibiliteit als mentale rust te bevorderen, wat helpt om stress te verminderen en het algehele welzijn te verbeteren. Deze les is geschikt voor mensen van verschillende niveaus en wordt vaak als prettig ervaren door degenen die op zoek zijn naar ontspanning en het verminderen van spierspanning. Het is ook een perfecte aanvulling voor krachtsporters, die voornamelijk bezig zijn met het verkorten van spieren. Om blessures te voorkomen, is het namelijk extra belangrijk om ook goed te stretchen.