Een toegankelijke en effectieve bodyshape les op motiverende muziek waarbij je traint met 2 kleine XCO buisjes en werkt aan alle facetten voor een fit en sterk lichaam! De 45 minuten workout waarmee je calorieën verbrandt en je hele lichaam in shape brengt, met toffe choreografie! Cardio, spier verstevigende oefeningen en coretraining in één. Gebruik […]
MEER INFO
De XCORE is een groepsles waarbij je gebruikt maakt van de XCO-trainer, een aluminium buis gevuld met grit. De XCO-trainer geeft bij het begin en het einde van iedere beweging een aanvullende belasting op de spieren en bindweefselstructuren van het hele lichaam. Dit effect wordt ‘reactive impact’ genoemd en is dé manier om je core […]
MEER INFO
Bent u altijd in de weer? Heeft u weinig momentjes voor uzelf? Dan is yoga wellicht iets voor u! Een combinatie van ontspannen en fysieke inspanning! U denkt misschien dat u niet lenig genoeg bent voor yoga of dat de les juist te rustig is. Maar yoga is juist geschikt voor iedereen die van uitdagingen […]
MEER INFO
De voordelen van indoor cycling -Dé ideale cardio training, er is bijna geen andere sport waarbij u zoveel calorieën verbrand als op een goede sessie op de fiets -Veel spiergroepen worden getraind, waaronder de benen en billen -In vergelijking met andere duursporten, zoals hardlopen, is het minder belastend voor de knieën en heupen -Verbetering van […]
MEER INFO
De bekende training voor Buik, Billen, Benen & Borst waarbij u zowel werkt aan de conditie als spierkracht! Er worden verschillende vormen van beweging gebruikt, zoals spierversterkende oefeningen met gewichten, low-impact en cardio oefeningen. Een uurtje lekker voluit knallen! Tevens bieden wij B.B.B.B. 55+, speciaal voor senioren, waarbij extra gelet wordt op tempo, blessures en […]
MEER INFO
Function is een functionele groepsles waarbij u binnen 30 minuten het maximale uit u zelf heeft gehaald en uw hele lichaam heeft getraind, zonder gebruik van machinale toestellen. U werkt met kettle bells, power bags, snelheidsdrills, bokszakken, rope trainingen, bosu ballen en nog veel meer! Waarom Function? Bij elke oefening maakt u gebruik van meerdere […]
MEER INFO
Bootcamp is voor iedereen haalbaar en u kunt de oefeningen zo zwaar maken als u zelf wilt. De les wordt binnen gegeven. U traint uw conditie en kracht. Tijdens de les maakt u veel gebruik van uw eigen lichaamsgewicht. Denk aan push ups, sit ups, burpees en jumps. U zult moe, maar voldaan uit de […]
MEER INFODeze les is gericht op de wintersport ter vergroting van uw uithoudingsvermogen en kracht. Het is een prima voorbereiding op uw wintersport. Skitrainingen zijn seizoensgebonden.
MEER INFO
Core training is een workout van 20 minuten voor specifiek de spieren rond uw romp en bekken. Core oefeningen zijn een belangrijk onderdeel van een goed afgerond fitness programma. Wist u dat de meeste sporten en andere lichamelijke activiteiten sterk afhankelijk zijn van stabiele kern spieren?
MEER INFO
Binnen deze lessen worden de buikspieren op een matje getraind, waarbij de verschillende buikspieren aan bod komen. De lessen duren 30minuten. Iedereen traint in deze les op zijn of haar eigen niveau.
MEER INFODoor de site te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie
De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.